Международный женский день
Пасха
День Победы
Выберите Ваш город X

Тема на выбор из списка предложенных (Здоровый образ жизни и его составляющие)

Купить Гарантия
Код работы: 38440
Дисциплина: Физическая культура
Тип: Реферат
Вуз:ОмГА - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу
   
Цена: 290 руб.
Просмотров: 2359
Уникальность: В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста
   
Содержание: Содержание

Введение 3
Рациональное питание 5
Физическая активность 7
Общая гигиена организма 8
Закаливание 8
Отказ от вредных привычек 9
Заключение 11
Список использованных источников 12

   
Отрывок: Введение
Здоровый образ жизни сегодня становится трендом, которому следуют люди по всему миру, социальные сети насыщены статьями и блогами о том, что это такое, как его вести, расписаны основные принципы и советы. Поэтому теоретическое рассмотрение данного вопроса является особенно актуальным на волне написания популярной литературы, в которой в большей степени содержится рекламная информация, а не реальные и жизненные советы и истории.
Популярность здорового образа жизни можно связать и с той экологической обстановкой, которая сегодня существует в мире: большое число заводов и загрязняющих предприятий, уничтожение лесов и загрязнение морей, не утилизируемые отходы и т.д. Все это подрывает психологическое и физическое здоровье человека, а значит возникает необходимость в его укреплении и поддержании.
Одним из важнейших способов поддержания здоровья человека является ведение здорового образа жизни. Сама категория здоровый образ жизни не простая и включается в себя несколько составляющих компонентов, которые будут разобраны в тексте работы. Базовыми являются следующие компоненты:
 рациональное питание;
 физическая активность;
 общая гигиена организма;
 закаливание;
 отказ от вредных привычек.[...]

Рациональное питание

Рациональное питание даже на обыденном языке считается одним из самых основных элементов ведения здорового образа жизни, что способствовало его тщательному изучению. Это происходит благодаря тому, что именно питание служит энергетической базой для осуществления всей деятельности человека, а питание, построенное на научных разработках, позволяет поддерживать организм в нормальном состоянии. Именно рациональное питание позволяет человеку избежать большого числа болезней и проблем с физическим и психологическим здоровьем.
А вот нерациональное питание порождает большое число болезней, повышает риск возникновения некоторых заболеваний, а также привести к смертельному исходу. Все это приводит к необходимости ежедневного соблюдения норм рационального питания.
Так, каждый день человек должен строго следить за тем, чтобы его рацион был сбалансированным и содержал в себе все необходимые элементы и вещества. Что требует разнообразия и достаточного количества тех или иных элементов в питательном рационе. В ежедневное питание человека должны входить следующие группы продуктов: зерновые, стручковые плоды, продукты животного происхождения (нежирные), овощи и фрукты.
Однако в рациональном питании выделяются определенные группы продуктов, употребление которых рекомендуется снизить или же совсем исключить (на основе информации из всех использованных источников) [3]:
1. Копчености. Эта группа продуктов содержит вредные для организма вещества – нитриты, которые, накапливаясь в пищеварительном тракте, могут образовывать соединения, обладающие канцерогенной активностью.[...]


Купить эту работу
Гарантия возврата денег

 
Не подходит готовая работа? Вы можете заказать курсовую, контрольную, дипломную или другую студенческую работу профессиональным авторам!
 
Вернуться к рубрикатору дисциплин »
 

Другие готовые работы для скачивания, которые могут Вам подойти

Тема: Здоровый образ жизни и его основные компоненты Подробнее
Тип: Контрольная
Вуз: СПУУиЭ
Просмотры: 9151
Тема: Здоровый образ жизни человека как защита от негативных факторов внешней среды Подробнее
Тип: Контрольная
Вуз: Неизвестен
Просмотры: 4240
Тема: Здоровый образ жизни и его составляющие Подробнее
Тип: Контрольная
Вуз: КТИПП
Просмотры: 2901
Тема: Здоровый образ жизни - основа укрепления и сохранения личного здоровья Подробнее
Тип: Реферат
Вуз: АГУ
Просмотры: 15091

Поиск других готовых работ, выполненных в «ИнПро»


Не нашли готовую работу? Отправьте заявку - закажите работу по нужной теме нашим авторам!
 
Вы также можете: Вернуться к рубрикатору дисциплин »